【為什麼只改「早餐」就能讓整天精神變好？】

很多人以為一定要大改作息、戒很多東西，健康才會進步。
但其實身體最需要的，是——
穩定與營養到位的「第一餐」。

像皓澤最近分享的這位學生，
以前每天奶茶、早餐跳過，下午容易疲倦、晚上累得沒力氣。

她只是做了兩件事：
① 固定吃均衡早餐
② 開始記錄自己的飲食
結果下班精神變好、情緒穩定、整體能量明顯提升。

早餐的重要性在於：
補充早晨血糖
啟動代謝
穩定一天的能量來源
減少下午爆餓與暴食

你不需要一次做到完美，
從「把第一餐吃對」開始，
身體就會開始替你努力。

如果你也想學習如何用營養提升日常狀態，
歡迎私訊，我會協助你找到最適合的方式。

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