兩年前餵大寶母奶和現在餵二寶母奶都有同樣的狀況，每次擠完奶或親餵完會瞬間覺得好累、好想睡，整個人像被掏空、抽乾了一樣，
有時甚至還會出現頭暈、人直接斷電！

這些狀況不僅一直困擾我，甚至讓我害怕到好幾次想退奶、乾脆不要餵了的念頭…

後來詢問了婦產科醫師，才知道這其實這是很常見的現象，不代表自己虛弱或做錯什麼，而是身體正在「努力運作」的表現。

為什麼會這樣呢？
① 催產素：幫助乳汁排出，同時讓身體進入放鬆模式 → 想睡覺、放鬆、頭暈。
② 血糖下降：擠奶會消耗能量，如果沒吃東西就容易疲倦。
③ 輕度脫水：乳汁中水分很多，沒補水容易虛弱。
④ 姿勢緊繃：長時間維持姿勢，會讓血液循環變差。

幫助改善的小貼心建議：
擠奶前喝一杯溫水
擠奶後吃點小點心
放鬆肩頸、深呼吸
能的話，小睡10～15分鐘

最後欣栩想給所有正在哺乳中偉大的媽媽們說說心裡話：如果妳也和我一樣有以上的狀況，欣栩要告訴妳，妳不是懶，也不是撐不住，而是妳的身體真的在拼命生產「愛的養分」！所以別焦慮、別憂鬱、別被這些已經知道的小問題打敗了，知道的，我們放寬心；不知道的，我們一起找答案、一起克服，因為這些正是偉大而神聖的育兒過程。

祝福所有正在哺乳中的媽媽們，哺乳順利～～

#剖腹產後第70天 #二寶媽 #哺乳媽媽日常 #擠奶媽媽 #母乳之路
#哺乳的各種狀況 #被催產素摧殘的我 #產後修復中 #母乳媽媽 #媽媽筆記 #母愛的偉大 #哺乳不孤單